În lumea agitată în care trăim, găsirea unor metode eficiente pentru a ne menține sănătatea și starea de bine devine din ce în ce mai importantă. Printre numeroasele abordări de fitness și wellness, metoda Pilates iese în evidență ca o practică holistică ce integrează elemente de forță, flexibilitate și concentrare mentală. Această tehnică, creată de Joseph Pilates în secolul al XX-lea, a câștigat popularitate datorită beneficiilor sale remarcabile pentru corp și minte.Originea și Principiile Metodei Pilates: Joseph Pilates, un antrenor de origine germană, a dezvoltat această metodă în jurul anilor