Când discutăm despre antrenamente sport orientate spre obținerea echilibrului și relaxarea coloanei vertebrale atât clasele de Yoga, cât și cele de Pilates propun asane și exerciții specifice pentru alinierea corpului. Practica Yoga, cât și metoda Pilates sunt efectuate pe saltea și au ca punct de pornire centrarea pe respirație în stabilirea și menținerea legăturii dintre fizic și spiritual. Însă, la fel ca în cazul oricărei alte practici, există diferențe, dar și o mulțime de asemănări între Yoga și Pilates. Când vine vorba de Yoga vs. Pilates, există o mică dezbatere, întrucât o

Promovată inițial ca antrenamentul preferat al celebrităților, practica Pilates pe aparate a declanșat o adevărată obsesie pentru obținerea și menținerea unui corp sculptat, cu musculatură fină, alungită și armonioasă. Cu toate acestea, este foarte important să punctăm faptul că Pilates, fie în forma sa clasică pe saltea ori cu ajutorul aparatelor de tip Reformer sau Tower, nu trebuie văzut exclusiv ca un program de fitness pe care îl practici pentru o siluetă perfectă. Când spunem Pilates, trebuie să conștientizăm beneficiile pe care acest sport le are asupra stilului tău de viață. Nu

Ți s-a întâmplat să nu poți dormi din cauza disconfortului din articulații sau al mușchilor încordați la nivelul spatelui? Deseori cand te privești în oglindă te surprinzi stând într-o postură greșită, cu umerii aduși spre față și cu spatele rotunjit? Dacă ai răspuns ,,DA”, ai putea dori să încerci o clasă de Pilates. Ce este pilates? Este o formă de exerciții care se concentrează pe întărirea mușchilor profunzi ai corpului. Acești mușchi sunt responsabili pentru menținerea posturii și pot ajuta la ameliorarea tensiunii și a durerii la nivelul gâtului, umerilor și spatelui.

La ce ne ajuta si cum ne poate imbunatati viata De ce Yoga în vremea Covidului? Pentru că Yoga chiar ajută, pentru că mișcarea în toate formele ei previne forme de stress, obezitate, depresie, obiceiuri nesănătoase. Ce a adus perioada recentă în viețile noastre este greu de descris din punct de vedere al efectelor pe termen lung. Psihologic, boală, privarea de libertate, orizontul infinit al incertitudinii, sunt ingredientele clare ale stress-ului somatic, ale unui Univers interior instabil. Toate acestea traduse printr-un stil de viață haotic, mâncat impulsiv, respirație incompletă din cauza măștii, neliniște și

Tot ce voiai sa stii Cum a apărut Boxing Yoga? Este firesc că ființele umane să caute varietate în activitatea fizică, iar lumea sportului și a exercițiilor fizice oferă literalmente sute de modalități de a deveni mai puternici, de a ne deplasa mai repede și mai eficient, de a dobândi anduranță mai mare. Din această perspectivă, limitarea la câteva alegeri poate părea nedreaptă. Orice program care folosește o varietate de activități într-un mod sistematic pentru a promova condiția fizică totală poate fi definit că un program de antrenament, iar oamenii se

Un mic indrumar pe intelesul tuturor Când încercăm să definim Yoga (din sanscrită, cuvântul yuj -uniune) o întrebare controversată apare, cea care se referă la Yoga, ca un apanaj al minții sau ca o serie de practici fizice.  Pe de o parte, Yoga reprezintă o serie de învățături, pe de altă parte, este un sistem antic de posturi fizice (asane). Yoga este contextuală, diferite grupuri moștenesc noțiuni și practici diferite și își creează propria versiune a conceptului. În timp ce o tradiție definește Yoga că „meditație”, alta o definește ca “postură”,