Când discutăm despre antrenamente sport orientate spre obținerea echilibrului și relaxarea coloanei vertebrale atât clasele de Yoga, cât și cele de Pilates propun asane și exerciții specifice pentru alinierea corpului. Practica Yoga, cât și metoda Pilates sunt efectuate pe saltea și au ca punct de pornire centrarea pe respirație în stabilirea și menținerea legăturii dintre fizic și spiritual. Însă, la fel ca în cazul oricărei alte practici, există diferențe, dar și o mulțime de asemănări între Yoga și Pilates. Când vine vorba de Yoga vs. Pilates, există o mică dezbatere, întrucât o