În lumea agitată în care trăim, găsirea unor metode eficiente pentru a ne menține sănătatea și starea de bine devine din ce în ce mai importantă. Printre numeroasele abordări de fitness și wellness, metoda Pilates iese în evidență ca o practică holistică ce integrează elemente de forță, flexibilitate și concentrare mentală. Această tehnică, creată de Joseph Pilates în secolul al XX-lea, a câștigat popularitate datorită beneficiilor sale remarcabile pentru corp și minte.Originea și Principiile Metodei Pilates: Joseph Pilates, un antrenor de origine germană, a dezvoltat această metodă în jurul anilor

Când discutăm despre antrenamente sport orientate spre obținerea echilibrului și relaxarea coloanei vertebrale atât clasele de Yoga, cât și cele de Pilates propun asane și exerciții specifice pentru alinierea corpului. Practica Yoga, cât și metoda Pilates sunt efectuate pe saltea și au ca punct de pornire centrarea pe respirație în stabilirea și menținerea legăturii dintre fizic și spiritual. Însă, la fel ca în cazul oricărei alte practici, există diferențe, dar și o mulțime de asemănări între Yoga și Pilates. Când vine vorba de Yoga vs. Pilates, există o mică dezbatere, întrucât o

Promovată inițial ca antrenamentul preferat al celebrităților, practica Pilates pe aparate a declanșat o adevărată obsesie pentru obținerea și menținerea unui corp sculptat, cu musculatură fină, alungită și armonioasă. Cu toate acestea, este foarte important să punctăm faptul că Pilates, fie în forma sa clasică pe saltea ori cu ajutorul aparatelor de tip Reformer sau Tower, nu trebuie văzut exclusiv ca un program de fitness pe care îl practici pentru o siluetă perfectă. Când spunem Pilates, trebuie să conștientizăm beneficiile pe care acest sport le are asupra stilului tău de viață. Nu

Ți s-a întâmplat să nu poți dormi din cauza disconfortului din articulații sau al mușchilor încordați la nivelul spatelui? Deseori cand te privești în oglindă te surprinzi stând într-o postură greșită, cu umerii aduși spre față și cu spatele rotunjit? Dacă ai răspuns ,,DA”, ai putea dori să încerci o clasă de Pilates. Ce este pilates? Este o formă de exerciții care se concentrează pe întărirea mușchilor profunzi ai corpului. Acești mușchi sunt responsabili pentru menținerea posturii și pot ajuta la ameliorarea tensiunii și a durerii la nivelul gâtului, umerilor și spatelui.