În lumea agitată în care trăim, găsirea unor metode eficiente pentru a ne menține sănătatea și starea de bine devine din ce în ce mai importantă. Printre numeroasele abordări de fitness și wellness, metoda Pilates iese în evidență ca o practică holistică ce integrează elemente de forță, flexibilitate și concentrare mentală. Această tehnică, creată de Joseph Pilates în secolul al XX-lea, a câștigat popularitate datorită beneficiilor sale remarcabile pentru corp și minte.Originea și Principiile Metodei Pilates: Joseph Pilates, un antrenor de origine germană, a dezvoltat această metodă în jurul anilor

Un mic indrumar pe intelesul tuturor Când încercăm să definim Yoga (din sanscrită, cuvântul yuj -uniune) o întrebare controversată apare, cea care se referă la Yoga, ca un apanaj al minții sau ca o serie de practici fizice.  Pe de o parte, Yoga reprezintă o serie de învățături, pe de altă parte, este un sistem antic de posturi fizice (asane). Yoga este contextuală, diferite grupuri moștenesc noțiuni și practici diferite și își creează propria versiune a conceptului. În timp ce o tradiție definește Yoga că „meditație”, alta o definește ca “postură”,